10-ti minutová protahovací rutina pro hokejisty

Zlepšení rozsahu pohybů, prevence zranění, zlepšení regenerace svalů a celková relaxace organismu po zátěži. To jsou základní přínosy strečinku.

Podívejte se na zajímavé video 10 minutového strečinku pro hokejisty podle InjuryFix s nímž se lze příjemně protáhnout a nezapomínejte:

• strečink provádějte se zahřátými svaly
• protahujte se lehce a pomalu (žádné trhavé pohyby)
• protahujte pouze do bodu napětí (začínající bolesti)
• dýchejte pomalu a uvolněně