10-ti minutová protahovací rutina pro hokejisty

Zlepšení rozsahu pohybů, prevence zranění, zlepšení regenerace svalů a celková relaxace organismu po zátěži. To jsou základní přínosy strečinku.

Podívejte se na zajímavé video 10 minutového strečinku pro hokejisty podle InjuryFix s nímž se lze příjemně protáhnout a nezapomínejte:

  • strečink provádějte se zahřátými svaly
  • protahujte se lehce a pomalu (žádné trhavé pohyby)
  • protahujte pouze do bodu napětí (začínající bolesti)
  • dýchejte pomalu a uvolněně